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看瑜伽垫厚度如何挑选

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看瑜伽垫厚度如何挑选

发布日期:2019-04-12 10:19 来源:http://www.meilianseo.com 点击:

  在说瑜伽垫的厚度之前,需要说明的是瑜伽垫是一项重视平衡的运动,如果瑜伽用品垫过厚的话,不利于你在瑜伽时掌握身体的平衡。同时,瑜伽也是一个拉伸式运动,太薄则容易造运动损伤。

  因此对于瑜伽垫的“薄厚需要”,是于瑜伽的熟练程度是息息相关的。不同级别的瑜伽爱好者(初学者、进阶者、专业者),使用的瑜伽厚度是有些差别的。而在市面上,关于瑜伽垫的厚度,一般有3.5mm、5mm、6mm和8毫米厚度。

  1、6mm瑜伽垫

  对于初次接触的瑜伽的爱好,可以说是“小白”了,什么都不会,经常会出现身形不稳,平衡感不好,所以,太厚的瑜伽垫肯定是不行的。比如:8mm及以上的就超过了练习瑜伽的厚度,容易造成平衡不稳的情况。

  除此之外,还由于体式不够熟练动作不标准,在练习时总会有一种恐慌感,所以太薄或是太滑的瑜伽垫也不好的。

  而6mm的瑜伽垫相对于8mm的瑜伽垫来说,不会显得太厚,让你的身体失去平衡。同时也具有良好的回弹性与缓冲性,保护身体平衡。所以,如果你是初学者的话,建议选择6毫米厚度的瑜伽垫。

瑜伽用品

  2、4mm~5mm瑜伽垫

  首先要说明的是这两种厚度的瑜伽垫比较适合进阶级瑜伽爱好者。而进阶者已具备一定的瑜伽基。?袷瞧胶飧幸约岸?飨喽猿跹д呃此,有熟练很多。这个时候对于“瑜伽”就需要突破,学习更加有难度的瑜伽动作,并不需要太多的保护,但是瑜伽垫还是要有一定的回弹性与缓冲性。

  因此,太薄的瑜伽,对于进阶的瑜伽者来说有些“痛”,但是太厚的瑜伽垫,无论回弹性还是缓冲性来说,都可以说是最佳,这样的瑜伽垫对于进阶瑜伽者太过舒适,所以并不适合进阶者。

  所以4mm的瑜伽垫,可以说是比较适合进阶瑜伽爱好者。当然,如果你有些怕痛,又想寻求新突破的选择5mm的瑜伽垫,这两者都比较适中。

  3、3mm瑜伽垫

  如果你的瑜伽动作的熟练程度以及身体的平衡感还是动作的达到最佳的状态。同时,随着瑜伽练习的时间,无论是专注度、力度,还是身体协调能力,以及感知能力都比初学者与进阶的瑜伽者,都要好很多的时候。

  这个时候你就需要充分感知地面,达到修身养心的效果。因此,对于专业的爱好者,无论是什么厚度都是适用的。但是要想达到“身心合一”,建议好选择3mm,或是3mm以下(亚麻瑜伽垫)厚度的瑜伽垫。

  3mm瑜伽垫,相较于6mm或是5mm的瑜伽垫都要薄很多。而无论是它的回弹性与缓冲性都要差很多。但是它的触地感可以说是最佳。所以,可以说专业瑜伽者的标准垫。



转自:https://www.bimaiqingdan.com/yundong/5655.html

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